エピソード093
毎朝同じ時間に目覚め布団の中で体操を1時間、5時に起床しお茶を沸かし朝食の用意をする。6時に家を出て協会の朝ミサに8時に帰り朝食、洗濯をする。午前中に買物等外の用事を済ませ昼には帰り本を読み昼寝をする。食事の用意をゆっくり行い、9時には寝る。365日大体同じパターン、バルーン、パイ遊び、ボランティアもあれば参加するようにしております。百歳体操にも参加しており食事サービスやふれあい喫茶でコーヒーを飲んだりしております。
なかなか同じような生活リズムを送ることは出来そうで難しいですが、参加や運動、リラックス要素など盛りだくさんで良いと思います。同じような運動量を確保することで、その日の自身の体調確認、管理に繋がるのでいいですね。いつもと様子が違う場合は無理をせず休憩を多くとるなど頑張り過ぎないようにして下さい。引き続き楽しんでください!