エピソード008
片江
カタリナ
70代女性
毎朝4時に目を覚まし、ラジオのスイッチを入れて布団の中で体操しています。新聞を読み、家事をして、いける日には買い物に行きます。昼寝を毎日し、本を読んで過ごしています。食事も気を付けて、朝からしっかり野菜・果物・魚を食べています。
ハレの日も大事だけど、基本となる毎日の生活を楽しむ工夫をしています♪
東成区
リハビリテーション連絡会
理学療法士
毎日生活のリズムを作られているようで素晴らしいですね！起床時は目覚めるまでに時間がかかるので、布団の中でできる運動をすると、硬くなっている筋肉もほぐれるので、動きやすくなる「準備」が出来ます。栄養にも気を付けてられるのでお肉も摂って、また何か工夫があれば教えて下さい！