エピソード003

大成
とっしゃん
80代女性

買い物に行くとき、散歩がてら少し遠いスーパーに行っています。週に1回、頑張れるときは週に2回行って、運動不足にならないようにしています(*^^*)

東成区
リハビリテーション連絡会
理学療法士

運動量が落ちる前に買い物や散歩「ついで」に距離を増やしたりするのはいいことです。歩くことは骨や脳も活性化され、ストレス発散にもなりとてもいい運動です。歩く前には水分を取り、歩きすぎて食べ過ぎないように注意しましょう。