エピソード026

片江
みっちゃん
60代女性

スーパー他、近距離歩くことに熱中症予防のためペットボトルを持参。
毎朝ＮＨＫＥテレのラジオ体操にかかと上げ、スクワット他、1日に3回10分程度毎日続けています。お陰様で体調良好です。

東成区
リハビリテーション連絡会
理学療法士

室内での運動と屋外で歩くこと両方されていることは理想ですね。テレビの運動も10分程度であれば無理なく続けられ、時間も固定されるので生活リズムがつきますね。熱中症予防もされているので引き続き体調継続して、運動不足の方に広めてください！